Waffle de Iogurte e Aveia
Apesar do Carapau adorar a sua torrada matinal, arriscou e aventurou-se a fazer wafles para acompanhar o café com leite.
Uma receita prática, fácil e muito saudável.
- Preparação: 15 minutos
- Cozedura: 10 minutos
Ingredientes:
- 1 Ovo
- 1 Iogurte magro de sabor ao vosso agrado
- 3 colheres de sopa de aveia
- Canela a gosto
- 50ml de leite
Material:
- Máquina para wafle
- Colher
Como preparar:
Numa tijela, começa por envolver a aveia e o iogurte.
Depois junta os restantes ingredientes e mistura.
Com a massa pronta, liga a máquina para wafles e coloca a cozer. Quando estiverem douradas podes retirar e servir com fruta ou doce. Podes ainda derreter um pouco de chocolate e colocar por cima :) Bom apetite
Nota: caso não tenhas máquina para waffles, podes fazer panquecas e para isso só precisas de uma frigideira anti-aderente.
Valor nutricional*: - 1 Ovo (93 kcal) - 1 Iogurte magro (41 kcal) - 3 colheres de sopa de aveia (233 kcal) - Canela a gosto (~6 kcal) - 50ml de leite (122 kcal)
*estes valores estão de acordo com as quantidades referidas na lista de ingredientes e variam consoante os alimentos escolhidos (estes dados foram tirados de https://www.yazio.com/pt/alimentos e do https://www.fatsecret.pt). Devido ao elevado valor calórico das sobremesas aconselhamos sempre a opção por produtos com baixo teor de gorduras